9-те най-големи грешки при храненето...

Специалисти съставиха списък на най-разпространените грешки в храненето, които хората допускат почти всеки ден.

Опасността от тези грешки е, че често се превръщат във вредни навици. И е възможно да доведат до развитието на тежки заболявания.

 По думите на медиците много хора крайно лекомислено се отнасят към начина, по който употребяват различни продукти. Мнозина не виждат нищо страшно, а дори смятат за полезни следните комбинации храни, които всъщност са вредни.

Представяме ви 9-те най-големи грешки на хората при храненето според експертите:

 1. Следолед с газирани напитки: тяхното съчетание води до оригаване, подуване и тежест в корема, които често продължават часове наред. Лекарите подчертават – ако хапвате сладолед, най-добре пийте обикновена вода.

 2.Зелен чай с мляко: компонентите, съдържащи се в млякото, рязко намаляват полезните вещества в зеления чай, а млечният белтък може да направи тази напитка трудна за усвояване. Медиците смятат, че е оптимално да се пие зелен чай с лимонов сок.

 3. Добавяне на сладко в изварата или киселото мляко: тази храна води до бурна ферментация в стомаха. Неприятните последствоя на този процес са подуване и повишено отделяне на газове. 

 4. Каша със захар: слагането на захар в кашата може рязко да вдигне нивото на глюкозата в организма, тъй като нишестето в зърнените храни при варене образува глюкоза. Така се повишава рискът от затлъстяване и развитието на диабет. Ако искате да придадете някаква сладост на кашата, най-добре е да добавите в нея плодове, съветват специалистите.

 5. Хляб, намазан с мед или сладко. Този навик дава същия ефект, както кашата със захар или изварата със сладко. Всички продукти, съдържащи захар трябва да се употребяват отделно.

 6. Кафе и хляб: веществата, съдържащи се в кафето възпрепятстват усвояването на витамините от група В от хляба. Така той се превръща в съвършено безполезен продукт, който само запълва стомаха.

 7. Мед в горещи напитки: всичко ценно в меда - ферменти и бактерицидни свойства – са неустойчиви при нагряване и изцяло се разрушават при температура над 45 градуса. Но още по-опасно е, че при нагряване над 40 градуса в меда започва да се образува компонент, който всъщност е отровен за организма.

 8. Пъпеш в салатата: този продукт е изключително самостоятелен и не се съчетава с нищо, дори с вода. Нарушаването на този принцип гарантира тежест в корема, подуване и разстройство.

 9. Бульон от месо с кости: според медиците той е изключително вреден за здравето. Костите, твърдят те, натрупват в себе си различни токсини, включително тежки метали. При варенето тези вещества преминават в бульона.

Източник: myclinic.bg